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午間辦公室的“醒神運動”
大眾網-山東青年報
2002-08-20 15:02:18
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□孫玉
從擁擠的公交車、班車脫身，來到自己舒適、恒溫的辦公室中，
可以松一口氣，開始每日的工作了�？墒浅３８械揭魂嚲胍庖u來，也
許是幾天來的連續加班，也許是……無論如何，在辦公室不能“昏迷”
，必須保持清醒。
利用茶和咖啡
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這
些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到接
水，整個過程會給你帶來片刻的清醒。
但要注意的是茶杯不要亂放，否則一走神，灑得鋪天蓋地，你倒
是真的要嚇醒了。
聞香味
美好的氣味也有提神醒腦的作用。
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花，不僅
使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的
時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，疲
乏便消失得無影無蹤。
心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神
秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
做運動
辦公室中三分動七分靜最適宜�？舍槍k公地點的特點因地制宜
編一些操，運動僵硬的脖頸、四肢，身體得到適度的活動之后便會有
微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。
如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著
找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別
練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。
嚼口香糖
吃一片香口膠或者口香糖，無疑也會提神醒腦，當然最好是挑選
無糖型而且口味特別強烈的那種。
中午飯后，遇上同事都在，不妨每人發一片�？跉馇逍�，也有助
于改善人際關系，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不
會犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置在指定地點。最忌
諱的是把它粘在辦公室里的桌子下面。
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素�，F代的辦公室總是恒溫的。
“春眠不覺曉”，這樣的溫度人是舒服了，卻免不了昏昏欲睡。
惟一的辦法是：開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注
入精神和活力，當然，也許有些同事會抱怨，但是沒關系，頭腦一涼
就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的是你已經度過
了“瞌睡危險期”。
想心事
這不算開小差，手頭工作告一段落，可以在電腦前想想心事。
回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事，也許會開心，也許會難過，
但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其
中，盡量不要去想那些煩心勞神的事，不然豈不是“剛出狼穴，又入
虎口”？
同時要注意的是：不要讓別人發現你變幻的表情，否則你的精神
就會受到懷疑。
找經理
找經理，當然不是要你向他報告你犯困了。
如果你和經理的位置比較近，他對你構不成什么威脅，你也不是
很怕他，那么就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下，比如向他
問個電話什么的。要去見經理的人總是會振作精神，不會萎靡不振，
也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
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