春節(jié)長假保健四部曲
2007-02-17 14:43:00 作者: 來源: |
伴隨著時代前進的輕盈腳步和神洲大地的一片歡聲笑語，人們迎來了又一個炎黃子孫的傳統(tǒng)節(jié)日一春節(jié)。在喜慶之中，要注意合理、得當(dāng)?shù)匕才拧奥L”的節(jié)日生活，講求科學(xué)。
衣：
新春乍暖還寒，氣溫仍低，無論居家還是外出，衣服不可見熱就脫，多捂幾天，“捂” 過“倒春寒”。春節(jié)期間多發(fā)的呼吸道及心腦血管疾病與風(fēng)寒侵襲有關(guān)，莫要忽視保暖，傳統(tǒng)養(yǎng)生認為，寒從腳下起，“春捂” 重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”。
食：
新春佳節(jié)，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時候，切記平衡膳食這一基本原則。節(jié)日的各類食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯。注意勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛(wèi)生，養(yǎng)護好脾胃，保證正常的消化功能。
住：
春節(jié)諸事繁多，忙于應(yīng)酬，極易打亂正常生活規(guī)律。開心之時，莫忘調(diào)整“生物”鐘點，注意起居守時，歡娛有度，勞逸結(jié)合，勿亂作息。居家，要注意安全隱患，關(guān)好水、電、氣，嚴防水災(zāi)、火災(zāi)和一氧化碳中毒，出門莫忘上好門鎖。
行：
新春氣候多變，外出旅游，時間不宜長，路程不宜遠，務(wù)須穿或帶好御寒衣，并備些抗感冒、助消化。治跌打的藥物。旅途中要注意防雨、防雪、防滑，適當(dāng)休息，盡量少往人多的地方湊熱鬧，謹防疾病傳染及擠壓傷。
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