■胡潔
當(dāng)年奧黛麗·赫本因?yàn)槌鲅蓦娪啊读_馬假日》，可愛的短卷發(fā)頭
一時(shí)間成為年輕女子爭相模仿的發(fā)型。啪啦啪啦可以說異曲同工。一
部風(fēng)靡日本的電影《浪漫櫻花》把啪啦啪啦舞推向時(shí)尚和流行的巔峰。
啪啦啪啦音譯自PARA PARA，據(jù)說最早出自日本，這個(gè)象聲詞描
繪了櫻花飄落的狀態(tài)和聲音，而啪啦啪啦注重的手型變化的特點(diǎn)也源
自櫻花飄落、紛紛飛揚(yáng)的樣子。
這聽起來有些玄妙，但實(shí)際上我們在國內(nèi)和國外很多演唱組合的
表演中都能看到啪啦啪啦的影子。啪啦啪啦舞是音樂和動(dòng)作配合最默
契、最合拍的健身項(xiàng)目，一位啪啦啪啦舞教練說：“健身房的啪啦啪
啦舞更簡單易學(xué)，注重手型的變化，但有一點(diǎn)是不能改變的，就是啪
啦啪啦的每一段音樂都有不同的動(dòng)作，換句話說，每一個(gè)不同的動(dòng)作
都有相配的音樂，如果不能領(lǐng)會(huì)這一點(diǎn)就不可能學(xué)會(huì)啪啦啪啦。它不
像健美操的音樂是重復(fù)的，它的動(dòng)作和音樂都是完整的一個(gè)段落。”
因?yàn)槭中妥兓浅６啵魳饭?jié)奏很快，大多數(shù)啪啪啪啦的音樂都是10
秒鐘26拍以上，所以盡管動(dòng)作看上去很簡單，但跳起來與音樂完全和
諧并不太容易。
相比較歐美的有氧操，啪啪啪啦沒有復(fù)雜的步伐變化，身體運(yùn)動(dòng)
的幅度也相應(yīng)較小。王語童和她的幾個(gè)同學(xué)是啪啪啪啦迷，她們認(rèn)為
啪啦啪啦跳起來有些像明星在舞臺上表演，有點(diǎn)卡拉OK的感覺：“健
美操對于我們來說有點(diǎn)枯燥和單調(diào)，它的動(dòng)作是循環(huán)的，一會(huì)兒你就
失去興趣了。但啪啦啪啦不同，它音樂好聽，運(yùn)動(dòng)量也不大，穿裙子、
褲子甚至高跟鞋都可以跳，活動(dòng)范圍不大，既輕松又好看。手的變化
多，音樂節(jié)奏快，學(xué)起來有挑戰(zhàn)性。”
啪啦啪啦因?yàn)槊餍切?yīng)和簡單易學(xué)在很多地方被推廣著。在一些
城市還有啪啦啪啦比賽，幾個(gè)靚麗美少女出場，一樣的酷酷發(fā)型，一
樣漂亮的服裝，一樣的啪啦啪啦舞蹈，非常引人注目，跟一些時(shí)下火
爆的演唱組很相似。如果說拉丁是韻味的、熱情的，街舞是放松的，
男孩子的，瑜伽是靜態(tài)的，三十歲女人的，那么啪啦啪啦無疑是時(shí)尚
的、好玩的、年輕女孩子的。
跟我一起啪啦啪啦
預(yù)備姿勢，立正站立。
1．右腳向右邁一步，同時(shí)右臂側(cè)上抬，屈臂屈腕，手心向上。
2．左腳并于右腳，上肢保持不動(dòng)。
3．左腳向左邁一步，同時(shí)左臂側(cè)上抬，屈臂屈腕，手心向上。
4．右腳并于左腳，上肢保持不動(dòng)。
5．右腳向右邁一步，同時(shí)兩臂胸前交叉平放，掌心向后。
6．左腳并于右腳，同時(shí)兩臂側(cè)上屈，兩手指尖觸肩。
7．左腳向左邁一步，身體稍向左轉(zhuǎn)，兩臂向前伸直，翹掌，手
心向前。
8．右腳并于左腳，兩臂向內(nèi)側(cè)畫圓后，再向前伸出，手心向前。
啪啦啪啦ABC
1．跳啪啦啪啦舞服裝較隨意，時(shí)尚艷麗的服裝更能表現(xiàn)其魅力。
2．啪啦啪啦運(yùn)動(dòng)量比健美操小，如要減肥，應(yīng)該配合其他項(xiàng)目
鍛煉。
3．啪啦啪啦講究音樂與動(dòng)作配合，所以要注意音樂與動(dòng)作對應(yīng)。